👉मन

वर्तमान समय में हम किस स्थिति से गुजर रहे हैं यह कैसे ज्ञात हो ?

१-कमजोर मनोबल - 

२-भ्रम -

३-द्वंद -

४- अशुद्ध जानकारी

शुद्धिकरण का मतलब है शरीर मन और बुद्धि की अशुद्धियों से छुटकारा पाकर सफ़ाई करने की प्रक्रिया शुद्धिकरण कहलाता है । 

शुद्धिकरण क्यों आवश्यक है ?

शरीर मन और बुद्धि सभी तत्वों को अलग-अलग करके व्यवस्थित रूप में रखना शुद्धिकरण कहलाता है । यदि हम कोई भी चरण पूर्ण किए बिना आगे बढ़ जाते हैं तो सफलता संभव है ।

कितने स्तर में शुद्धिकरण आवश्यक है ?

शारीरिक, मानसिक और बद्धिक

तीनों स्तरों में शुद्धिकरण आवश्यक है ।

किसी  भी काम को समय पर पूरा न करना यह एक प्रकार की शारीरिक अशुद्धि है जो कि आलस्य के कारण आती है । 

शरीर की शुद्धि के लिए आहार विहार सुधारे , 

इसी प्रकार मन में विकार आ जाने पर हम समय पर कार्य नहीं कर पाते हैं जैसे अरुचि अनिच्छा भ्रम द्वंद यह सब मन के विकार हैं । इसी प्रकार जब हम मान्यताओं और अंधविश्वास से घिर जाते हैं और सुनाई बातों बातों पर विश्वास करने लगते हैं ।

मन की शुद्धि लिए पूर्णतया व्यसन मुक्त हो अर्थात गलत आदत छोड़ना , एवं नित्य प्राणायाम करें ।

प्राणायाम - साँस लेने की तकनीक प्राण शब्द का तात्पर्य 'ऊर्जा' या 'जीवन स्रोत' से है। यह अक्सर उस सार का वर्णन करता है जो हमें जीवित रखता है, साथ ही हमारे चारों ओर ब्रह्मांड में ऊर्जा का भी वर्णन करता है। प्राण  भी अक्सर सांस का वर्णन करता है, और जिस तरह से हम सांस लेते हैं, उसके साथ काम करके, हम मन को बहुत वास्तविक तरीके से प्रभावित करते हैं। हम प्राणायाम की व्याख्या  कुछ प्रकार से कर सकते हैं। 'प्राण-यम' का अर्थ 'सांस नियंत्रण' या 'सांस संयम', या 'प्राण - अयाम' हो सकता है जिसका अनुवाद 'सांस की स्वतंत्रता', 'सांस का विस्तार' या 'सांस मुक्ति' के रूप में होगा। विभिन्न श्वास तकनीकों के साथ काम करने की शारीरिक क्रिया मन को असंख्य तरीकों से बदल देती है - हम चंद्र भदाना (चंद्रमा भेदी सांस) जैसी शांत प्रथाओं या  कपालभाति  (चमकदार खोपड़ी साफ करने वाली सांस) जैसी अधिक उत्तेजक तकनीकों का चयन कर सकते हैं। 

सांस लेने का प्रत्येक तरीका हमारी स्थिति को बदल देगा, लेकिन यह हम पर निर्भर करता है कि क्या हम इसे अपने महसूस करने के तरीके को 'नियंत्रित' करने के रूप में देखते हैं या अपने आप को उस अभ्यस्त तरीके से 'मुक्त' करने के रूप में लेते हैं जिस तरह से हमारा दिमाग आमतौर पर होता है।

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